Bei vielen Alltagsbeschwerden wie Erschöpfung, Verspannungen, Atembeschwerden, Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen, innerer Unruhe und Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden gibt es mit Yoga, MBSR und Achtsamkeit echte Alternativen zu Tabletten und Co.

Wir beginnen jede Stunde mit Yoga-Übungen zu einem Körperbereich.

Es folgen Achtsamkeitsübungen aus dem Programm des MBSR (Mindfulness-based stressreduction) von Jon Kabat-Zinn. Die Achtsamkeit bei diesen Übungen hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen.

Wie geht es mir gerade? Wie fühlt sich mein Körper an? Was spüre ich im Augenblick?

Beobachten wir unsere Gedanken und Reaktionen, können wir unsere Muster entdecken und benennen.

In einer geführten Meditation können wir sie in liebevoller Annahme verändern.

Donnerstags 18 – 20 Uhr09.01. / 23.01. / 06.02. / 20.02. / 06.03. / 20.03. / 03.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 05.06. / 19.06. / 03.07.2025

• Kosten 20 € pro Termin, 8 Termine im Block 140 €
• Anmeldung per E-Mail praxis@annette-brumme.de oder telefonisch 0171 | 6808375.